유니맘쉼표 육아 블로그

‘약보다 습관’, 전문가들이 권하는 과학적 면역력 관리법1. 하루 세 번, 손씻기만 잘해도 감기 60% 예방됩니다대한소아과학회는 감기 예방 1순위로‘올바른 손씻기 습관’을 가장 강력하게 권장합니다.외출 후, 식사 전, 화장실 후 꼭 손씻기흐르는 물에 비누로 30초 이상 문질러야 효과적어린 아이는 손씻기 동요나 타이머 활용 추천"전문의들은 말합니다.'손씻기는 예방접종보다 더 자주 필요한 백신입니다.'"2. 충분한 수면, 감기를 이기는 가장 강한 자연치료제수면 중 면역세포의 회복과 재생이 활발하게 일어나기 때문에소아과 전문의들은 수면 부족을 ‘감기 유발 요인’으로 봅니다.연령 권장 수면 시간1~3세11~14시간4~6세10~13시간매일 같은 시간에 자고 일어나기수면 전 TV, 스마트폰은 금지낮잠도 감기 예방에..

면역력은 생활 습관과 실내 환경에서 시작돼요1. 실내 온도와 습도, 감기 예방의 골든 밸런스를 지키세요감기 바이러스는 건조하고 찬 공기에서 더 잘 살아남습니다.아이 건강을 위해선 온습도 조절이 가장 기본이자 과학적 예방책이에요.적정 온도: 21~23도적정 습도: 40~60%아침·저녁 10분씩 환기로 공기 순환가습기는 매일 물 교체 및 청결 유지“온습도계 하나로 감기 없는 집 만들 수 있어요!”2. 자주 만지는 곳은 매일 닦아주세요! 바이러스 차단 핵심바이러스는 우리 눈에 안 보이지만문고리, 장난감, 식탁 등에 쉽게 남습니다.위치 청소 빈도 추천 소독 방식문고리, 스위치매일알코올 티슈 or 살균 스프레이장난감, 리모컨2~3일 1회유아 전용 세정제 활용식탁, 의자매 식사 후비누물 또는 소독티슈“눈에 보이지 ..