건강한목관리1 인후두염 예방하는 생활 습관 7가지, 목 건강을 지키는 실천법 자주 목이 아프다면? 인후두염 예방을 위한 일상 속 실천이 답입니다인후두염은 누구에게나 쉽게 발생할 수 있는 호흡기 질환이지만,꾸준한 생활 습관만 잘 지켜도 충분히 예방 가능한 질환입니다.이번 글에서는 인후두염 예방에 효과적인 생활 습관 7가지를 구체적으로 소개합니다.작은 실천이 반복되는 목 통증을 막고, 건강한 일상으로 이어질 수 있습니다.1. 하루 8잔 이상의 따뜻한 물로 수분 유지하기건조한 점막은 바이러스와 세균에 취약합니다.따뜻한 물은 점막을 촉촉하게 유지하면서 인후의 방어력을 높여줍니다.수분 섭취 효과 설명점막 보습자극 차단 및 염증 예방면역 기능 활성화바이러스 방어력 향상기침·쉰 목소리 예방성대 건조 방지"수분은 가장 기본이지만 가장 강력한 예방 수단입니다."2. 실내 습도 50~60% 유지하.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
