루틴계획1 혼자만의 시간이 꼭 필요한 이유: 육아 번아웃을 막는 정서적 숨구멍 아이를 지키기 위해선, 나부터 숨 쉴 수 있어야 합니다하루 종일 아이와 붙어 있는 일상 속에서“숨 좀 쉬고 싶다”는 말이 입에 맴돈다면,지금 당신에게 필요한 건 휴식이 아니라 '분리된 시간'입니다.혼자 있는 시간은 이기심이 아니라,번아웃을 막고 감정을 회복하기 위한 필수 조건입니다.이번 글에서는 육아 번아웃을 예방하기 위해 왜 혼자만의 시간이 꼭 필요한지,그리고 그것을 어떻게 만들 수 있을지를 다룹니다.부모의 정서는 ‘공간’ 안에서 회복된다아이와의 밀착 시간이 길어질수록개인 공간이 사라지면서 감정 소모가 가속화됩니다.혼자만의 공간과 시간이 없는 육아는정서적 밀폐 공간에 갇힌 것과 같아감정이 응축되다 결국 터져버릴 위험이 커집니다.물리적 거리를 확보하면, 심리적 여유도 되살아납니다.‘혼자 있는 시간’은 자.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
