면역력습관1 아이 감기 예방을 위한 과학적 습관 7가지! 면역력 높이는생활습관, 부모의 실천이 가장 중요해요!1. “손씻기는 가장 강력한 백신입니다”감기의 70% 이상은 손을 통해 전염됩니다.아이에게 손씻기를 습관화시키는 것이가장 과학적이고 확실한 감기 예방 방법입니다.외출 후, 식사 전, 화장실 후 손씻기흐르는 물에 30초 이상, 비누 사용재미있는 손씻기 노래로 흥미 유도"손씻기는 예방의 시작이자 끝입니다."2. 하루 수면 10시간 이상, 숙면이 면역력의 기초아이의 면역세포는 밤에 활성화되므로충분한 수면이 곧 감기 예방입니다.수면 부족은 면역력 저하로 이어져 감염에 더 쉽게 노출됩니다.연령 권장 수면시간1~3세11~14시간3~5세10~13시간일정한 수면 시간과 취침 루틴 유지수면 직전 스마트폰, TV 자제낮잠도 감기 예방에 효과적입니다3. 아이 방의 실내 온.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
