목건강관리2 인후두염과 흡연, 담배가 인후에 미치는 심각한 영향 단순 자극일까, 회복을 막는 독인가? 흡연이 인후두염에 미치는 모든 것인후두염에 걸렸을 때 가장 먼저 피해야 할 것이 무엇일까요?정답은 바로 ‘흡연’입니다.담배는 인후 점막에 치명적인 자극을 주며,염증을 악화시키고 회복을 방해하는 주요 원인으로 작용합니다.이번 글에서는 흡연이 인후두염에 미치는 구체적인 영향과 금연의 회복 효과를 정리해 소개합니다.흡연이 인후에 끼치는 직접적인 자극담배 연기는 4천여 종의 화학물질과 독성 입자를 포함하고 있으며,그중 대부분은 점막을 자극하고 손상시키는 물질입니다.주요 성분 인후 점막에 미치는 영향타르점막 표면에 들러붙어 세포 재생 방해니코틴혈관 수축 → 점막 혈류 감소 → 회복 지연일산화탄소산소 공급 감소 → 조직 손상 가능성 증가자극성 가스지속적 염증 유발, 기침과 점액.. 2025. 6. 19. 인후두염 예방을 위한 발성 연습과 목 보호법 목소리 자주 쓰는 사람이라면 꼭 알아야 할 성대 보호 전략강사, 교사, 가수, 콜센터 직원처럼 목소리를 자주 사용하는 사람들에게인후두염은 자주 찾아오는 불청객입니다.특히 잘못된 발성 습관은 성대를 자극하고 인후두염을 만성화시키기 쉽습니다.이번 글에서는 인후두염을 예방하기 위한 발성 연습 방법과 목 보호법을 단계별로 소개합니다.잘못된 발성이 인후두염을 부른다?무리하게 말을 하거나, 소리를 지르거나,숨을 조이지 않고 성대를 강하게 진동시키는 습관은목 점막을 지속적으로 자극하며 염증을 유발할 수 있습니다.대표적인 나쁜 발성 습관:목에 힘을 주고 말하기숨을 참은 채 말하기마른기침으로 성대를 자주 자극하기"소리의 크기보다 발성의 방식이 인후 건강을 좌우합니다."발성 연습 1단계: 복식 호흡이 기본올바른 발성은 배.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
