유니맘쉼표 육아 블로그

창문을 열기만 하면 코가 간질간질하고 눈이 따가웠던 적 없으신가요?저는 단순히 먼지 때문인 줄만 알았는데, 알고 보니 베란다 틀에 노란 가루가 가득하더라고요.오늘 꽃가루지수 조회를 안 하고 창문을 활짝 열어둔 게 화근이었죠.도대체 이 가루의 정체가 무엇인지, 어떻게 대비해야 할지 지금부터 제 경험을 들려드릴게요. 눈물 콧물 멈추지 않는 이유 분명 날씨는 맑고 화창한데 왜 자꾸 재채기가 나올까요?범인은 바로 눈에 잘 보이지 않는 미세한 꽃가루들이에요. 특히 봄철에는 참나무나 소나무에서 나오는 가루들이 공기 중에 떠다니며 우리를 괴롭히거든요.저도 처음엔 감기인 줄 알았는데, 매년 이맘때면 반복되는 걸 보고 알레르기라는 걸 깨달았답니다. 기상청 데이터로 똑똑하게 외출하기무작정 외출하기보다 기상청 꽃가루 지..

면역력 높이는생활습관, 부모의 실천이 가장 중요해요!1. “손씻기는 가장 강력한 백신입니다”감기의 70% 이상은 손을 통해 전염됩니다.아이에게 손씻기를 습관화시키는 것이가장 과학적이고 확실한 감기 예방 방법입니다.외출 후, 식사 전, 화장실 후 손씻기흐르는 물에 30초 이상, 비누 사용재미있는 손씻기 노래로 흥미 유도"손씻기는 예방의 시작이자 끝입니다."2. 하루 수면 10시간 이상, 숙면이 면역력의 기초아이의 면역세포는 밤에 활성화되므로충분한 수면이 곧 감기 예방입니다.수면 부족은 면역력 저하로 이어져 감염에 더 쉽게 노출됩니다.연령 권장 수면시간1~3세11~14시간3~5세10~13시간일정한 수면 시간과 취침 루틴 유지수면 직전 스마트폰, TV 자제낮잠도 감기 예방에 효과적입니다3. 아이 방의 실내 온..