실천기록1 육아 스트레스, 루틴으로 다스리는 회복 공식 만들기 반복이 스트레스를 줄인다, 부모에게 꼭 필요한 일상 설계법육아 스트레스는 예고 없이 찾아오고,그 강도는 매일 달라서 대응하기가 쉽지 않습니다.하지만 하루 구조를 일정하게 만드는 것만으로도 뇌는 안정을 느끼며 스트레스를 낮추기 시작합니다.이번 글에서는 육아 스트레스 극복에 실질적인 도움을 주는 ‘회복 루틴’ 설계 방법을 소개합니다.반복 가능한 작은 습관이 부모의 감정 탄력성을 높여주는 가장 강력한 무기가 될 수 있습니다.스트레스를 줄이는 ‘루틴’이란 무엇인가요?전문가들은 루틴을 "생각하지 않아도 반복되는 익숙한 행동 구조"라고 설명합니다.이 루틴이 의사결정 피로를 줄이고, 감정 안정의 기준점 역할을 하게 됩니다.특히 육아 중 반복되는 돌발 상황에 대응할 수 있는 힘은루틴이 만들어주는 심리적 여유에서 시작됩.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
