우리 아이를 위한 건강한 간식, 이유부터 레시피까지 총정리
그냥 주면 안 되는 아이 간식, 현명한 선택이 필요한 이유는?아이 간식이 중요한 이유아이들은 하루 3끼 식사만으로는성장에 필요한 모든 영양소를 채우기 어렵습니다.그래서 중간중간 섭취하는 간식이영양 보충의 핵심 역할을 하게 됩니다.특히 활동량이 많은 유아기에는단백질, 칼슘, 철분 등이 부족해지기 쉬워요."건강한 간식은 성장기의 '4번째 식사'라고 불릴 만큼 중요합니다" 🍎당분 과다 간식의 위험성초콜릿, 젤리, 달콤한 음료수처럼아이들이 좋아하는 간식엔 높은 당분이 숨어 있습니다.이런 간식은 에너지 급증 후 급격한 저하를 일으켜짜증, 과잉행동, 집중력 저하를 유발할 수 있어요.또한 충치, 소아비만, 식욕조절 장애의 원인이 되기도 합니다."건강 간식은 단맛이 아닌 영양으로 채워져야 합니다" 🚫🍬건강한 간식..
2025. 4. 26.
