자가점검1 육아 번아웃, 지금 내 상태는 어떤가요? 자가진단 체크리스트 감정이 무뎌지고 있다면 반드시 점검해보세요육아가 힘들다고 느끼는 건 당연합니다.하지만 그 힘듦이 반복되며 감정까지 사라지는 느낌이 든다면지금은 그냥 지치는 상태를 넘어선 육아 번아웃 단계일 수 있습니다.이번 글에서는 지금 내 상태를 점검할 수 있는 육아 번아웃 자가진단 체크리스트를 소개합니다.지속되는 무기력과 감정 소진을 방치하지 마세요.육아 번아웃 자가진단 체크리스트 (최근 2주 기준)아래 문항 중 해당되는 항목에 체크해보세요.5개 이상 해당되면 번아웃 전조 증상일 수 있으며, 8개 이상일 경우 즉각적인 회복 조치가 필요합니다.항목 번호 진단 항목 체크1아이가 울거나 떼를 쓸 때, 반응하기조차 귀찮게 느껴진다 2하루 종일 피곤한데도 밤에 잠이 잘 오지 않는다 3내가 왜 이렇게까지 지내야 하나 싶고, 삶.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
