아이 감기 예방, 식습관과 생활습관으로 지켜주세요!
병원보다 식탁, 약보다 습관! 건강한 아이 만드는 실천법1. 면역력은 장 건강에서 시작! 유산균 섭취가 핵심이에요아이의 면역세포 70% 이상은 장에 집중돼 있습니다.따라서 장 건강은 곧 면역력의 기초 체력이 됩니다.요구르트, 김치, 된장 등 발효식품 주 3회 이상 섭취유산균 보충제는 식후 복용이 흡수에 효과적너무 단 유제품은 오히려 설탕 섭취 과다 주의"장 건강이 좋아야 바이러스에 이길 힘이 생겨요."2. 비타민 가득 ‘컬러푸드’ 식단으로 아이 입맛 살리기눈에 보이는 색깔이 많을수록영양도 풍부하고 아이의 식욕도 자극됩니다.색상 주요 식재료 효능빨강토마토, 딸기항산화 작용, 세포 보호주황당근, 고구마베타카로틴 → 비타민 A 전환초록브로콜리, 시금치엽산 & 비타민C 풍부노랑바나나, 파프리카피로 회복, 면역 ..
2025. 5. 2.
