정신과전문의2 정신과 전문의가 밝힌 육아 스트레스의 진짜 원인과 해답 육아 피로는 감정 문제가 아닙니다, 뇌와 신경의 반응입니다많은 부모들이 육아 중 겪는 감정 기복과 피로를"내 성격 탓인가?", "내가 나약해서 그런가?"라고 오해합니다.그러나 정신과 전문의들은 육아 스트레스는 단순한 심리 문제가 아닌뇌, 신경계, 호르몬의 복합적인 반응이라 설명합니다.이번 글에서는 실제 정신건강의학과 전문의들이 말하는육아 스트레스의 진짜 메커니즘과 해결을 위한 조언들을 정리해드립니다.스트레스는 '신경계 과부하'로 시작됩니다아이의 울음, 반복되는 수면 부족, 책임감은모두 뇌의 편도체를 과도하게 자극하며 스트레스 반응을 일으킵니다.정신과 전문의들은 이 과정을‘만성적 교감신경 항진 상태’라고 설명합니다.즉, 늘 전투 태세로 긴장한 뇌는 사소한 자극에도과민하게 반응하고 쉽게 지치게 됩니다."나는.. 2025. 5. 18. 정신과 전문의가 말하는 육아 스트레스의 진실 엄마도 사람이다, 육아 스트레스는 왜 생기는 걸까?"아이 때문에 힘든 게 아니라, 나를 잃어가는 느낌이 힘든 거예요"정신과 전문의들은 입을 모아 말합니다.육아 스트레스는 단순히 아이의 행동 때문만이 아니라, 자신의 삶의 주도권을 잃어버렸다고 느끼는 데서 비롯됩니다.하루 종일 아이 중심으로 돌아가는 생활수면 부족, 반복되는 일상사회적 고립감과 정체성 상실이 모든 것이 쌓여 ‘나는 누구인가’라는 질문 앞에 서게 되는 것입니다."엄마도 울고 싶을 때가 많지만, 엄마이기에 울 수 없다는 압박이 더 힘들게 한다"고 합니다."육아 스트레스를 줄이는 가장 빠른 방법은 '혼자가 아님'을 아는 것"👩 정신과 전문의 A원장의 실제 조언 사례"3살 아이를 키우는 엄마가 우울증 증세로 병원을 찾았어요.이분은 육아가 힘들다기.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
