환절기감기예방2 환절기 아이 감기 예방 필수 체크리스트! 봄과 가을, 체온·습도·면역 관리로 감기를 막는 똑똑한 방법1. 일교차에 대비한 ‘겹겹이 옷차림’이 기본입니다환절기에는 아침저녁과 낮의 온도 차가10도 이상 벌어지는 날이 많습니다.아이의 체온을 안정적으로 유지하려면가볍고 여러 겹으로 조절 가능한 옷차림이 핵심이에요.면 내의 + 맨투맨 + 조끼 or 바람막이외출 시 모자, 양말, 가디건 필수땀이 났을 땐 바로 닦고 옷 갈아입히기"온도보다 아이의 '손, 목, 귀' 체온 체크가 중요합니다."2. 실내 ‘적정 습도’는 바이러스 확산을 막아줍니다건조한 공기는 호흡기 점막을 약하게 만들고감기 바이러스가 퍼지기 쉬운 환경을 만듭니다.항목 적정 수치 체크 방법온도21~23℃실내 온도계 사용습도40~60%가습기 또는 젖은 수건 활용아침마다 환기하고 10분 이상 공기 순.. 2025. 5. 1. 환절기 감기 걱정 뚝! 아이 면역력 높이는 건강 식단 비법 아이가 감기 잘 걸리는 이유는 식단 때문일까?환절기 육아, 면역력 높이는 이유환절기는 기온 차가 크고 공기 중에 바이러스가 많아아이들의 면역력이 급격히 떨어지기 쉬운 시기입니다.특히 기관지가 약한 유아들은 기침이나 콧물로시작해 열까지 나는 감기 증상으로 쉽게 이어지죠."이럴 때일수록 꾸준한 면역력 관리가 필수입니다."건강한 식단은 가장 쉽고 확실한 예방책이 됩니다 😊감기 예방의 첫걸음"아이 면역력의 70%는 식습관에서 시작됩니다."가공식품보다는 신선한 채소와 단백질,균형 잡힌 탄수화물 섭취가 중요해요.물도 자주 마시게 해주고,당분이 높은 음료나 간식은 줄여주세요.특히 아침을 거르지 않도록 습관을 들이는 것도감기 예방의 중요한 포인트입니다.제철 과일의 힘봄철에는 딸기, 키위, 감귤, 토마토 같은비타민 C.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
