아이 감기 예방, 식습관과 생활습관으로 지켜주세요!
병원보다 식탁, 약보다 습관! 건강한 아이 만드는 실천법1. 면역력은 장 건강에서 시작! 유산균 섭취가 핵심이에요아이의 면역세포 70% 이상은 장에 집중돼 있습니다.따라서 장 건강은 곧 면역력의 기초 체력이 됩니다.요구르트, 김치, 된장 등 발효식품 주 3회 이상 섭취유산균 보충제는 식후 복용이 흡수에 효과적너무 단 유제품은 오히려 설탕 섭취 과다 주의"장 건강이 좋아야 바이러스에 이길 힘이 생겨요."2. 비타민 가득 ‘컬러푸드’ 식단으로 아이 입맛 살리기눈에 보이는 색깔이 많을수록영양도 풍부하고 아이의 식욕도 자극됩니다.색상 주요 식재료 효능빨강토마토, 딸기항산화 작용, 세포 보호주황당근, 고구마베타카로틴 → 비타민 A 전환초록브로콜리, 시금치엽산 & 비타민C 풍부노랑바나나, 파프리카피로 회복, 면역 ..
2025. 5. 2.
육아 면역력, 🌱❄️ 계절별 아기 면역력 관리법
사계절 내내 건강하게! 아기 면역력을 지키는 꿀팁 아기는 성인보다 면역력이 약하기 때문에 날씨 변화에 민감하게 반응해요. 계절이 바뀔 때마다 감기, 알레르기, 장염 등 다양한 질병이 찾아올 수 있어요. 오늘은 봄, 여름, 가을, 겨울 계절별로 아기의 면역력을 튼튼하게 지키는 방법을 알려드릴게요! 😊 🌸 봄 – 알레르기와 환절기 감기 조심! 봄철은 황사와 꽃가루가 많아 알레르기와 호흡기 질환이 쉽게 생겨요. 또, 아침저녁으로 기온 차가 커서 감기에 걸리기 쉬운 계절이에요. ✅ 면역력 관리법 ✔ 외출 후 깨끗한 세정 – 손 씻기, 얼굴 씻기, 옷 갈아입기 필수! ✔ 공기 청정 유지 – 실내에서는 공기청정기 사용, 자주 환기하기 ✔ 미세먼지 심한 날 외출 줄이기 – KF80 이상..
2025. 4. 13.
