아빠가 직접 겪은 분리불안 극복 후기: 엄마 껌딱지 아이, 이렇게 달라졌어요

 

 

 

아기가 아빠만 보면 우나요? 분리불안의 해결사, 아빠가 되어보세요! 💪 엄마 껌딱지였던 아이가 아빠와도 씩씩하게 인사하게 된 솔직한 경험담. 아빠가 직접 실천한 분리불안 극복 놀이와 행동 팁을 소개합니다.

안녕하세요, 육아에 진심인 아빠입니다. 😊

저는 얼마 전까지도 퇴근하고 집에 들어가면 아이가 저를 보자마자 엄마 뒤로 숨거나,

제가 안으려고 하면 울음을 터뜨리는 일이 잦았어요.

소위 '엄마 껌딱지'라고 하죠. 아빠도 같이 놀고 싶은데,

아이는 저만 보면 울고... 솔직히 좀 서운하기도 하고, 어떻게 해야 할지 막막했거든요.

 

그런데 '아빠도 할 수 있다!'는 마음으로 몇 가지 방법을 시도해 봤더니,

정말 놀랍게도 아이와의 관계가 180도 달라졌지 뭐예요?

오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 분리불안 극복 팁들을 아빠들께 공유해 드릴게요!

 

아빠도 겪어보니 알겠더라고요 😥

저희 아이는 생후 18개월쯤부터 분리불안이 심해졌어요.

제가 잠깐 화장실만 가도 '으앙' 하고 울고,

엄마가 눈앞에 없으면 저한테 매달려서 엄마를 찾기 시작했죠.

처음에는 그저 "아이가 엄마를 더 좋아하나 보다" 하고 넘겼는데,

이게 아이의 스트레스와 불안감으로 이어진다는 걸 깨달았어요.

💡 분리불안은 자연스러운 성장 과정이에요!
아이가 세상과 '나'를 분리해서 인지하기 시작하면서 겪는 정상적인 발달 단계입니다. 이 시기에 부모가 일관된 태도로 안정감을 주면 아이는 건강한 독립심을 키울 수 있어요.

 

아빠표 분리불안 극복 놀이 3가지 🚀

아이와의 유대감을 형성하고

'아빠도 즐거운 사람'이라는 인식을 심어주는 데는 놀이가 최고였어요.

제가 효과를 본 놀이 3가지를 소개합니다.

 

1. 숨바꼭질 & 까꿍 놀이: 아이는 눈에 보이지 않으면 사라졌다고 생각한대요. 이 놀이는 '사라졌다가 다시 나타나는 경험'을 통해 안정적인 분리 경험을 쌓는 데 도움을 줍니다.
2. 아빠 전용 놀이 시간: 퇴근 후 30분, 온전히 아이와 단둘이서 노는 시간을 만들었어요. 비행기 태우기, 간지럼 태우기 등 엄마가 잘 안 해주는 역동적인 놀이를 하면서 아이는 아빠와 노는 시간이 즐겁다는 걸 알게 됐죠.
3. '엄마 잠깐' 놀이: "엄마, 잠깐만 나갔다 올게. 아빠랑 재미있게 놀고 있어!" 라고 말하고, 아이가 좋아하는 장난감으로 시선을 끈 뒤 현관문을 나서는 연습을 했어요. 처음엔 울었지만, 5분, 10분, 점차 시간을 늘려가며 돌아오는 걸 보여줬죠.

저의 개인적인 경험 📝

 

처음에는 아이가 울 때마다 마음이 약해져서 "아빠 여기 있어!" 하고 달려갔어요.

그런데 전문가들이 '울음을 너무 빨리 달래는 것도 좋지 않다'고 하더라고요.

그래서 아이가 울더라도 "괜찮아, 아빠랑 조금 있다가 엄마 만날 거야"라고 침착하게 말해주고,

놀이에 집중시키려고 노력했더니 신기하게도 울음이 점점 짧아졌어요.

분리불안 극복, 이것만은 꼭! ⚠️

아빠가 분리불안 극복에 중요한 역할을 하려면, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

 

• 갑작스러운 이별은 금물: "안녕" 소리도 없이 몰래 나가는 행동은 아이의 불안감을 더 키울 수 있어요. 반드시 "다녀올게"라고 말하고 눈을 보며 인사해 주세요.
• 아이의 감정을 인정해주기: "울지마!"라고 다그치기보다 "엄마랑 헤어져서 속상하구나"라고 아이의 감정을 읽어주고 공감해 주세요.
• 일관된 태도: 한번 시작한 놀이나 연습은 꾸준히 하는 게 중요해요. 오늘 울었으니 내일은 포기하고 다시 엄마에게 맡기는 것은 좋지 않습니다.

 

💡

분리불안 극복의 핵심, 아빠의 역할

첫째, 아빠는 놀이 친구: 아이와 몸으로 놀아주며 유대감을 형성하세요.

둘째, 규칙적인 분리 연습: 짧은 시간이라도 인사하고 헤어지는 경험을 반복하세요.

셋째, 감정 인정: 아이가 울면 무시하기보다 "속상하구나"라고 공감해주는 것이 중요해요.

아빠의 작은 노력으로 아이는 더 크게 성장합니다.

자주 묻는 질문 ❓

Q: 아기가 너무 심하게 울어서 걱정이에요. 계속 울게 둬도 괜찮을까요?

A: 아이가 너무 심하게 운다면 시간을 점차 늘려가는 것이 좋아요.

처음에는 1~2분 정도만 떨어져 있다가 돌아오는 연습을 반복하고,

"아빠가 곧 올 거야"라고 안심시켜주세요. 중요한 건 아이에게 '돌아온다'는 신뢰를 심어주는 것입니다.

Q: 분리불안을 극복하려면 무조건 아빠와만 지내야 하나요?

A: 꼭 그렇지는 않습니다. 아빠와의 긍정적인 경험을 늘리는 것이 핵심이지만,

엄마가 옆에서 함께 '아빠와 노는 즐거움'을 응원해주는 것도 좋은 방법이에요.

분리불안 극복, 결코 쉽지 않은 길이지만

아빠의 작은 용기가 아이에게는 큰 안정감으로 돌아온답니다.

더 궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글로 물어봐주세요!

우리 모두 멋진 아빠가 되는 그날까지, 파이팅입니다! 😊

 

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