완벽하지 않아도 괜찮아요, 현실에서 길어낸 회복 이야기들
육아 스트레스를 이론으로 이해하는 것과
현장에서 직접 마주하며 겪는 감정은 전혀 다릅니다.
실제 엄마들의 경험담은 그 어떤 전문가의 조언보다
더 큰 공감과 실질적인 위로를 건네줍니다.
이번 글에서는 온라인 커뮤니티, 상담 후기, 인터뷰에서 추려낸
실제 엄마들의 육아 스트레스 극복 이야기 5가지를 소개합니다.
당신의 마음도 조금은 가벼워질 수 있기를 바랍니다.
1. “10분 감정 일기로 우울이 사라졌어요” - 33세 워킹맘 김유진 씨
하루가 멀다 하고 쌓여가는 피로에 눈물이 먼저 났다는 유진 씨.
아이에게 소리 지른 날은 밤마다 후회로 뒤척였다고 합니다.
그러던 중 감정 일기를 하루 한 줄씩 쓰기 시작했죠.
"오늘도 힘들었다. 하지만 포기하지 않았다."
그 한 줄이 쌓이니 자기 자신을 인정하고 회복하는 시간이 되었다고 말합니다.
2. “남편과 역할을 나눈 그날부터 달라졌어요” - 36세 초보엄마 윤지영 씨
처음에는 ‘내가 다 해야지’라는 마음으로 시작했지만
어느 순간 지쳐 쓰러질 듯한 날이 찾아왔다고 합니다.
지영 씨는 남편에게 "주말 하루는 내가 쉰다고 생각해줘"라고 요청했고
일주일에 하루, 오전 시간을 오롯이 혼자 보내는 루틴을 만들게 되었다고 합니다.
그 짧은 시간 덕분에 육아 외 시간 속에서 다시 ‘나’를 회복할 수 있었답니다.
3. “실패해도 괜찮다는 걸 아이가 먼저 알려줬어요” - 29세 육아휴직 중인 이선영 씨
첫 아이를 낳고, 모든 걸 완벽히 하려 했던 선영 씨는
이유식 하나 잘못 만들면 자책했고, 밤새 우는 아이에게 화도 냈습니다.
어느 날 아이가 "엄마 웃어줘"라고 말했을 때,
그 순간을 전환점으로 삼았다고 합니다.
“실수해도 괜찮아. 아이는 완벽한 엄마보다 웃는 엄마를 더 좋아하더라구요.”
4. “커피 한 잔의 10분이 나를 지켜줬어요” - 41세 둘째 엄마 정아름 씨
둘째 육아에 접어들며 수면 부족, 산후 우울 증세까지 겪었다는 아름 씨는
‘10분 커피 루틴’을 통해 회복을 시작했습니다.
아침에 아이가 자는 틈을 타 커피 한 잔을 조용히 마시는 시간.
“그 시간이 없으면 하루 전체가 무너졌을 거예요.
단 10분이지만, 내 감정을 붙잡아주는 고리였어요.”
5. “SNS 끊고 내 감정에 집중했어요” - 35세 육아맘 박소현 씨
완벽한 육아, 청결한 집, 예쁜 이유식 사진을 올리는 SNS 속 엄마들과
자신을 비교하며 우울해졌던 소현 씨는
결심 끝에 SNS를 끊고, 하루 10분 자기 마음을 들여다보는 습관을 시작했습니다.
비교가 사라지자 “내가 얼마나 잘하고 있었는지를 처음으로 알게 됐어요.
진짜 필요한 건 박수보다 내 감정의 인정이었어요.”
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