아이정서1 아이와 함께하는 힐링 타임, 감정 회복의 새로운 루틴 엄마도 아이도 쉬어갈 수 있는 ‘감정 중심 놀이 시간’ 제안육아는 일상이지만, 그 안에 감정 회복을 위한 틈새를 만들 수 있습니다.특히 아이와 함께 보내는 시간이 책임이 아닌 치유의 순간이 되려면형식보다 ‘감정에 집중하는 방식’으로 놀이를 바꾸는 것이 필요합니다.이번 글에서는 아이와 함께하면서도 나를 위로받을 수 있는 힐링 루틴을 소개합니다.놀이가 스트레스가 아닌 회복이 되는 순간, 육아도 가벼워집니다.1. 말이 아닌 ‘눈 맞춤’으로 시작하기아이와 마주 앉아 5초 이상 눈을 바라보는 순간,아이의 감정과 나의 감정이 함께 안정됩니다.말없이 눈을 맞추는 행동은엄마-아이 모두의 뇌에서 옥시토신(애착 호르몬)을 증가시켜감정을 진정시키는 효과가 있습니다.2. 촉감 놀이로 손끝 감정 연결하기복잡한 준비물 없이도쌀,.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
