육아스트레스15 초보 부모를 위한 육아 스트레스 극복 가이드 처음이라 더 힘든 육아, 어떻게 해야 스트레스를 줄일 수 있을까?"처음이라 불안한 게 당연해요" - 초보 부모의 감정은 자연스러운 것입니다처음 부모가 되면 모든 것이 낯설고 어렵습니다.아기의 울음, 수면 패턴, 수유 간격 등모든 일상이 시험처럼 느껴질 수 있습니다."내가 잘하고 있는 걸까?"라는 불안"아이에게 상처를 주진 않을까?"라는 두려움"다들 잘하는데 왜 나만 힘들까?"라는 자책하지만 이런 감정은 정상적인 성장통입니다.정신건강의학과 전문의들은"초보 부모일수록 스스로를 비난하지 말고, 감정을 인정하는 연습부터 해야 한다"고 강조합니다.육아 스트레스를 유발하는 주요 요인 5가지원인 설명수면 부족신생아 수면 패턴 적응으로 인한 만성 피로 축적정보 과잉SNS, 블로그, 육아서 등 다양한 정보로 인한 혼란고.. 2025. 5. 1. 정신과 전문의가 말하는 육아 스트레스의 진실 엄마도 사람이다, 육아 스트레스는 왜 생기는 걸까?"아이 때문에 힘든 게 아니라, 나를 잃어가는 느낌이 힘든 거예요"정신과 전문의들은 입을 모아 말합니다.육아 스트레스는 단순히 아이의 행동 때문만이 아니라, 자신의 삶의 주도권을 잃어버렸다고 느끼는 데서 비롯됩니다.하루 종일 아이 중심으로 돌아가는 생활수면 부족, 반복되는 일상사회적 고립감과 정체성 상실이 모든 것이 쌓여 ‘나는 누구인가’라는 질문 앞에 서게 되는 것입니다."엄마도 울고 싶을 때가 많지만, 엄마이기에 울 수 없다는 압박이 더 힘들게 한다"고 합니다."육아 스트레스를 줄이는 가장 빠른 방법은 '혼자가 아님'을 아는 것"👩 정신과 전문의 A원장의 실제 조언 사례"3살 아이를 키우는 엄마가 우울증 증세로 병원을 찾았어요.이분은 육아가 힘들다기.. 2025. 4. 30. 육아 나들이, 육아 스트레스 날리는 나들이 코스 TOP 3 😮💨육아 스트레스 날리는 나들이 코스 TOP 3 아이도 좋고 엄마아빠도 좋은 힐링 나들이 완벽 정리! 육아, 정말 사랑이지만… 가끔 숨 막히는 날도 있죠. “잠깐이라도 바람 쐬고 싶다…” 싶은 순간, 바로 이 코스들이 필요합니다! 🌿 아이와 함께 놀면서도, 부모도 함께 ‘쉼’을 느낄 수 있는 스트레스 날려주는 나들이 TOP 3 장소. 저도 다녀오고 웃으며 돌아온 그곳들, 지금 바로 소개할게요! 📋 목차 1. 화담숲 – 숲속 모노레일 힐링 코스 2. 파주 헤이리 예술마을 – 감성 충전 산책 3. 서울숲 – 도심 속 여유와 자연 4. 결론: 아이도 엄마도 행복한 외출 5. 나들이를 더 편하게 만드는 팁 6. 독자 여러분의 숨통 트이는 장소는? 7. 에필로그 화담숲 – 숲속 모노레일 힐링 .. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 다음
