유니맘쉼표 육아 블로그

하루 10분이면 충분합니다 – 육아 스트레스 줄이는 매일 한 가지 루틴1. 월요일 – ‘스스로 칭찬하기’ 3문장 실천하기육아는 끊임없는 반복과 희생의 연속입니다.하지만 그 안에서 자신을 칭찬하는 습관은 자존감을 회복하는 첫 걸음입니다.매일 아침 또는 자기 전, 자신에게 이렇게 말해보세요."오늘도 아이를 사랑으로 안아줬어.""힘든 와중에도 웃음을 잃지 않았어.""나는 충분히 잘하고 있어.""내가 나를 인정해야, 세상도 나를 존중합니다."2. 화요일 – ‘감정 쓰레기통’ 일기 쓰기화를 누르지 말고 종이에 버리세요."짜증났던 일, 억울했던 일, 답답했던 일"을 종이에 쏟아내는 것이스트레스 배출에 효과적입니다.A4 용지에 손글씨로 5분간 감정만 써내기문장 완성 필요 없음다 쓰고 찢어버리기 or 태워버리기 (상징..

공간이 없어도 OK, 집에서 안전하고 재밌게 물놀이하는 비결은?외출이 어렵거나 날씨가 애매할 때, 집에서 하는 물놀이는 최고의 선택입니다.특히 어린 아이를 둔 부모라면, 집에서도 충분히 즐겁고 안전하게소형 풀장 놀이를 구현할 수 있는 노하우가 필요합니다.지금 소개할 5가지 핵심 꿀팁만 기억하면, 집이 바로 워터파크로 변신합니다.욕실, 베란다, 마당… 공간에 맞는 물놀이 환경 설정먼저 집에서 물놀이할 수 있는 안전한 공간을 정합니다.아파트라면 욕실이나 베란다, 단독주택이라면 마당이나 옥상도 좋습니다.욕실은 물빠짐과 청결 관리가 쉽고, 미끄럼 방지 매트를 꼭 준비해야 합니다.베란다는 물받이 대야나 접이식 소형 풀장을 이용해 간단하게 조성할 수 있습니다.아이 연령에 맞는 물놀이 용품 선택하기1~3세 유아는 수..