유니맘쉼표 육아 블로그

“나만 그런 게 아니었어” – 스트레스를 이겨낸 엄마들의 진짜 습관 패턴1. ‘나만의 시간’을 하루에 꼭 확보한다육아 스트레스를 극복한 엄마들이 공통적으로 말하는 습관은"하루에 단 10분이라도 나만의 시간을 갖는 것"입니다.아이 낮잠 시간 → 짧은 독서새벽 기상 → 차 마시며 음악 듣기자기 전 → 명상 앱으로 하루 마무리"내가 잠깐이라도 회복해야,다시 아이에게 사랑을 줄 수 있더라고요." – 실제 후기 중작은 ‘나만의 시간’이 스트레스 회복의 핵심입니다.2. 감정을 억누르지 않고, ‘기록하거나 나눈다’감정을 쌓아두는 대신글로 쓰거나 말로 표현하는 습관이 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.방법 효과하루 3줄 감정 일기감정 인식 + 정리남편 또는 친구와 감정 대화공감 + 해소SNS 또는 커뮤니티에 고민 글..

공간도 물도 걱정 없는, 초간단 유아 물놀이 비법은?외출이 어려운 날, 집 안에서 유아와 간단하게 물놀이를 즐길 수 있는 방법이 있습니다.별도의 대형 장비나 설치 없이, 장난감 몇 개만으로도 아이의 호기심과 오감을 자극하는 놀이가 가능하죠.이번 글에서는 장난감 활용 중심으로 구성한 유아 물놀이 노하우를 소개합니다.안전성, 흥미도, 청결 관리까지 모두 챙긴 꿀팁을 확인해 보세요.장난감 하나로 만드는 미니 워터파크: 욕실 변신 프로젝트가장 쉬운 장소는 욕실입니다.대야나 유아용 세면대에 물을 받아 장난감을 띄우기만 해도 충분히 놀이가 됩니다.고무 오리, 플라스틱 컵, 작은 스쿱, 미니 물총을 이용하면'부력', '채우기-비우기', '쏘기 놀이' 등 다양한 놀이 방식이 가능합니다.단, 미끄럼 방지 매트는 꼭 준비..