유니맘쉼표 육아 블로그

계속 반복되는 목의 불편함, 만성 인후두염도 완치할 수 있을까?목의 이물감, 자주 반복되는 통증, 쉰 목소리…이러한 증상이 수개월 이상 지속된다면 만성 인후두염일 가능성이 높습니다.많은 분들이 "이 병은 평생 달고 살아야 하는 건가요?"라고 묻습니다.이번 글에서는 만성 인후두염의 완치 가능성,그리고 근본적 치료와 관리법에 대해 명확하게 알려드립니다.만성 인후두염, 왜 잘 낫지 않을까?만성 인후두염은 급성 인후두염과 달리염증이 지속되거나 반복적으로 재발하면서 점막이 약해진 상태를 말합니다.주요 원인은 다음과 같습니다:원인 항목 설명음성 과사용성대 피로 누적, 미세 손상 반복흡연·음주 습관점막 자극 지속, 재생력 저하알레르기 비염코막힘으로 인해 입 호흡 유도위산 역류인두·후두 지속 자극실내 건조 환경점막 건..

지친 감정을 살피고 회복하는, 부모를 위한 마인드 리셋 루틴끝이 보이지 않는 육아의 반복 속에서“나는 왜 이리 지칠까?”, “내가 왜 이렇게 예민할까?”라는 질문이 자주 떠오르셨다면지금은 단순한 피로가 아니라 마음의 고갈, 즉 육아 번아웃의 신호일 수 있습니다.이럴 때 필요한 건 거창한 변화가 아니라, **지금 이 순간에 머무르는 ‘마음 챙김’**입니다.이번 글에서는 육아 번아웃을 극복하기 위한 실제 가능한 마음 챙김 팁 7가지를 소개합니다.1. ‘지금 이 감정은 정상’이라고 인정하기짜증, 분노, 무기력, 눈물…이 감정들이 ‘나쁜 감정’이 아니라 지극히 당연한 신호임을 받아들이세요.“내가 이상한 게 아니라, 지금 너무 힘들 뿐”이라는자기이해가 마음 챙김의 시작점입니다.2. 하루 한 번, 5초간 나의 숨을..

놀면서 배우고, 쉬면서 체험하는 가족 맞춤형 여행지는 어디일까?가족 여행을 계획할 때 가장 중요한 것은 아이의 눈높이에 맞춘 여행지 선택입니다.하지만 아이만 즐거운 곳은 어른이 지치기 쉽고, 어른 중심의 여행지는 아이가 흥미를 잃기 쉽습니다.그래서 이번 글에서는 아이도 즐겁고, 부모도 만족할 수 있는 국내 여행지 7곳을 소개합니다.놀이와 체험, 자연과 문화가 어우러진 가족 친화적 명소 중심으로 구성했습니다.① 경기 고양 ‘호수공원 + 아쿠아플라넷 일산’고양 호수공원은 잔디광장과 놀이터, 분수대 등 다양한 공간이 마련된 가족형 공원입니다.인근 아쿠아플라넷에서는 바다생물과 펭귄, 해양쇼까지 감상할 수 있어아이의 호기심과 부모의 휴식을 모두 충족시키는 도심형 힐링 명소입니다.② 충북 괴산 ‘산막이옛길 + 트리..