유니맘쉼표 육아 블로그

반복이 스트레스를 줄인다, 부모에게 꼭 필요한 일상 설계법육아 스트레스는 예고 없이 찾아오고,그 강도는 매일 달라서 대응하기가 쉽지 않습니다.하지만 하루 구조를 일정하게 만드는 것만으로도 뇌는 안정을 느끼며 스트레스를 낮추기 시작합니다.이번 글에서는 육아 스트레스 극복에 실질적인 도움을 주는 ‘회복 루틴’ 설계 방법을 소개합니다.반복 가능한 작은 습관이 부모의 감정 탄력성을 높여주는 가장 강력한 무기가 될 수 있습니다.스트레스를 줄이는 ‘루틴’이란 무엇인가요?전문가들은 루틴을 "생각하지 않아도 반복되는 익숙한 행동 구조"라고 설명합니다.이 루틴이 의사결정 피로를 줄이고, 감정 안정의 기준점 역할을 하게 됩니다.특히 육아 중 반복되는 돌발 상황에 대응할 수 있는 힘은루틴이 만들어주는 심리적 여유에서 시작됩..

병원 가기 전, 부모가 먼저 할 수 있는 대처법은 무엇일까요?영유아를 돌보는 가정에서는 언제든 작은 사고가 발생할 수 있습니다.아이의 응급상황에 대해 즉각적인 대응이 가능한 부모의 역할은 매우 중요합니다.이 글에서는 별도 장비 없이도 집에서 바로 할 수 있는 육아 응급처치 7가지 요령을상황별로 쉽고 실용적으로 소개합니다.1. 기침 없이 조용하면 질식! 이럴 땐 바로 등 두드리기아이가 이물질로 질식할 때 소리를 내지 않고 조용히 입만 벌리고 있다면이미 기도가 막혀 있다는 신호입니다.1세 미만은 등을 5회 두드린 후 가슴을 5회 압박합니다.1세 이상은 하임리히법을 적용해복부를 위로 밀어올리는 동작을 반복합니다.단 5초라도 지체 없이 즉시 시행하는 것이 생명을 살립니다.2. 화상에는 얼음 NO, 찬물 YES뜨..